Credete che il praticare attivita' fisica implichi regole ferree e concetti difficili ?
Se credete questo siete completamente fuori strada perchè sono solamente 3 i pilastri che devono accompagnarci in questo percorso:
- NUTRIZIONE (ED INTEGRAZIONE)
- ALLENAMENTO
- RIPOSO
Possiamo immaginare che l'attività fisica abbia come schema una piramide.
Alla base della piramide ci sta la NUTRIZIONE che in qualche modo rappresenta appunto la base per ogni essere vivente.
Siamo e rimaniamo sani nella misura in cui ci nutriamo nella maniera corretta.
L'ALLENAMENTO rappresenta la parte intermedia della piramide (che assieme alla nutrizione compone la maggior parte della piramide).
L'allenarsi con costanza getta le basi per un benessere psicofisico che diventerà insostituibile.
In cima alla piramide troviamo il RIPOSO, che permette il nostro recupero muscolare consentendo alle cellule di rigenerarsi.
Attenzione perchè la cima della piramide non è meno importante delle altre parti, al contrario rappresenta un pò la ciliegina sulla torta.
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