Pesa di piu' un Kg di Grasso oppure un Kg di Muscolo...?

Questa domanda l'avrete sicuramente gia' sentita.......

Il titolo di questo articolo riporta simpaticamente una celebre domanda (in chiave Fitness) che spesso viene posta a studenti di medie e superiori; "pesa di più un kg di paglia oppure un kg di ferro ?"
La risposta è ovvia in quanto come è giusto che sia un Kg è sempre un Kg.
Ciò che tuttavia fa la differenza è il volume che un dato materiale occupa (a parità di peso).
Se prendiamo per esempio un Kg di ferro, constatiamo che occupa molto meno volume di un Kg di paglia in quanto quest’ultima presenta un peso specifico (peso per unità di volume) molto minore del ferro.
Vien da sé che per raggiungere un Kg di paglia serve molto materiale, mentre per raggiungere un Kg di ferro ne bastano alcuni modesti pezzetti.
Anche in fatto di tessuti corporei vale la stessa cosa.
Un Kg di grasso occupa molto più volume di un Kg di muscolo, pertanto una ipotetica persona con un peso di 100 Kg al 30 % di grasso corporeo (che è molto), presentera' un aspetto molto diverso rispetto ad una persona dello stesso peso ma con una percentuale di grasso del 10-12 %.
La domanda che spesso ci si sente porre è; ma il grasso può trasformarsi in muscolo ?
La risposta a tale domanda trae le basi dalla fisiologia umana, che vede il nostro corpo formato da acqua,
muscoli ed adipe (oltre ovviamente che ad ossa, cartilagini e quant’altro)
Il tessuto adiposo (altrimenti detto GRASSO), presenta delle caratteristiche profondamente differenti dal
tessuto MUSCOLARE.
Il primo in generale ha funzioni metaboliche, riveste e protegge organi interni, isola il nostro corpo dal
freddo e dal punto di vista evolutivo ci deve sostentare in ipotetici lunghi periodi di lungo.
Alcuni animali letargici infatti utilizzano il grasso accumulato durante l’estate e l’autunno , per poter sopravvivere durante il lungo e freddo inverno.
Il tessuto muscolare invece ha profonde differenze in quanto presenta funzioni di struttura del nostro corpo, senza i muscoli i nostri arti non potrebbero muoversi e compiere anche banalissimi movimenti.
Lo stesso tessuto muscolare ricopre, avvolge e protegge le nostra articolazioni che altrimenti sarebbero
scoperte e sarebbero a dir poco lasche e cedevoli.
Capite bene che essendo i due tessuti profondamente differenti, non potranno mai trasformarsi l’uno
nell’altro e viceversa.
Se così fosse, significherebbe riuscire in qualche modo ad alterare completamente la biologia umana (violando tra l’altro leggi chimiche e fisiche che governano anche il corpo umano).
Ciò che possiamo fare è invece fare in modo che il grasso corporeo (ed in parte il grasso viscerale)
diminuisca, lasciando il posto al muscolo incentivando questo a crescere e svilupparsi.
Come è possibile questa magia….?
Semplice, la NUTRIZIONE come base fondamentale per la nostra vita ci permette di dimagrire mentre
L'ALLENAMENTO ci permette di rassodare i nostri muscoli che aumenteranno di volume ( a patto che la
nutrizione sia corretta e sufficiente)
Ecco che il fenomeno volgarmente associato alla trasformazione del grasso in muscolo, prende un senso ed acquista un termine inequivocabile quale appunto RICOMPOSIZIONE CORPOREA.

Chiaramente sia per perseguire il dimagrimento, sia per aumentare la massa muscolare ci si deve affidare a professionisti del settore (solo loro infatti potranno consigliarvi al meglio dopo aver valutato la vostra situazione fisica e la vostra salute generale). 

Easy Fitness non porterà mai esempi o consigli che non siano semplici e comprensibili a tutti.
Buona ricomposizione corporea a tutti…….